秋のフルーツと言えば何を浮かべますか？

ぶどう・りんご・梨などなど・・・栗はフルーツに入りますか？

今回は柿をたくさん おすそ分けいただいたので、おやつの時間にご提供させていただきました。

そのまま お出しするのと迷ったのですが、

柿のフルーツサンドと柿パンナコッタをご用意しました。

柿にはたくさん栄養素が含まれており

「柿が赤くなると医者は青くなる」と言われたことがあるように

とっても栄養価の高いフルーツです。

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おいしい！！

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ビタミンｃがとても豊富なので免疫力を高めてインフルエンザや風邪予防に役立つため特に寒くなる季節には最適な果物です。

ミカンと柿、どちらがビタミンＣ豊富だと思いますか？？？

なんと以外にも　柿はミカンの２倍のビタミンＣが含まれています。

他にも食物繊維が豊富なので便通がよくなったり、カロテンの抗酸化作用により美肌にも効果があります。

それでも食べ過ぎはよくありませんので

ほどほどに食べるようにしましょう(*^^*)

成人の目安は１日１個～２個までとなっているようです。

ごちそうさまでした(≧人≦)